سرعت تردمیل: کاربر باید متناسب با نیازش تردمیل مورد نظر خودش را انتخاب کند. صفحه نمایشگر سه تکه دارد که شاید در نگاه اول کمی عجیب به نظر برسد. تردمیل باشگاهی لند فیتنسLDT-918B، یک دستگاه کاملا حرفه ای است که قدرت موتور آن 3 اسب بخار AC است که در حداکثر قدرت خود به 6 اسب بخار نیز می رسد و می تواند تا وزن 200 کیلوگرم را تحمل کند. حتما دقت کنید که کاملا در جای مناسب خود قرار گرفته باشد. این نوع از تردمیل ها کاملا مناسب برای استفاده در منازل و هوم جیم ها می باشند. تردمیل تقریباً در هر سالن ورزشی موجود است و این یک گزینه قابل دسترس برای تمام سطوح تناسب اندام است. همچنین می توانید به هر ست با شدت تمرین زیاد دقیقه های بیشتری اضافه کنید. در طول تمرین لاغری با تردمیل ، ورزش با ضربان قلب مناسب برای چربی سوزی می تواند به کاهش وزن کمک کند. همچنین عضلات بیشتری را فعال می کند ، که به ایجاد توده عضلانی بدون چربی کمک می کند. با سرعت 4 مایل در ساعت به مدت 1 دقیقه بدوید. با سرعت 8 تا 10 مایل در ساعت یا تا زمانی که وارد منطقه چربی سوزی خود شوید بدوید.

تردمیل 2000 I همچنین ممکن است با سرعت تردمیل کمتری وارد منطقه چربی سوزی خود شوید. سپس با سرعت 10 کیلومتر بر ساعت، به مدت 3 دقیقه بوید و دوباره آن را به سرعت 6 کیلومتر بر ساعت به مدت 1 دقیقه برگردانید. این کار را تکرار کنید تا به یک شیب 8 تا 10 درصدی برسید. تکرار روتین قبلی خطر آسیب را افزایش می دهد ، که می تواند شما را عقب بیاندازد. برخی از افراد ممکن است با 55 درصد حداکثر ضربان قلب خود وارد منطقه چربی سوزی شوند ، در حالی که ممکن است دیگران به 80 درصد برسند. قابلیت نصب اپلیکیشن تحت سیستم عامل های IOS و Android بوده که با استفاده ازنصب این اپلیکیشن کاربر ، قادر به برنامه ریزی دستگاه و همچنین دریافت کلیه پارامتر ها و نمودار های مختلف از دستگاه بوده و این امر ویژگی بسیار مفیدی جهت رصد نمودن میزان فعالیت های بدنی در طول هفته یا ماه خواهد بود. با استفاده از این عدد ، شما می دانید که برای کاهش وزن چقدر باید تلاش کنید. این به شما کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهید ، زیرا عضله کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزاند.

تردمیل حیوانات زمانی که دو خروس جنگی آماده و آموزش دیده را در میدان می اندازیم تا باهم مبارزه کنند ، در واقع آنها را به یک نبرد تن به تن وادار کرده ایم و تا پیروزی کامل یکی از خروس ها و مغلوب شدن خروس ضعیف تر این نبرد ادامه خواهد یافت و در این میان افرادی هستید که بر روی خروس قوی شرطی بندی می کنند و از این راه درآمدهایی را بدست می آورند. خوب لازم است ضربان قلب خودتان را محاسبه کنید و بر اساس آن به تمرین بپردازید. جدا از اینکه یک ماشین کاردیو همه کاره میباشد ، اگر هدف شما کاهش وزن باشد ، تردمیل می تواند به شما در لاغری کمک کند. یک مربی شخصی می تواند به شما در تعیین سرعت و ضربان قلب ایده آل شما برای کاهش مطلوب وزن کمک کند. وبسایت علم ورزش – رامیار نجفی: اگر از تردمیل خسته شده اید و به نتیجه دلخواه نرسیده اید و می خواهید از تردمیل برای لاغری و کالری سوزی بیشتری استفاده کنید، وقت آن رسیده که با یک برنامه تمرین چربی سوزی نهایت استفاده را از تردمیل ببرید.

سریع راه رفتن یا دویدن با شیب ، کالری بیشتری می سوزاند زیرا بدن شما مجبور است بیشتر کار کند. برای استفاده از مزایای یک تردمیل به قرارداد بستن با نایک احتیاجی ندارید. نقطه ضعف اصلی این است که احتمال دارد به همان خوبی که انتظار دارید، نباشد. خطر ابتلا به آسیب را کاهش دهید.چون تکرار همان تمرین قبلی برای مفاصل شما فشار آور است. جای دان و آب جوجه خروس را از همان ۲ ماهگی بالا بگیرید تا خروسی خوش استیل داشته باشید در ضمن در قد کشیدن خروس نیز بی تاثیر نیست. توجه داشته باشید که اگر تردمیل وسیله مضری برای زانو بود ورزشکاران حرفه ای در کشورهای پیشرفته از این وسیله استفاده نمی کردند. در حالی که 70 درصد حداکثر ضربان قلب منطقه متوسط چربی سوزی است ، اما این برای همه صادق نیست. این کار را با متابولیسم چربی بدن برای تامین انرژی انجام می دهد.یعنی بعد از ورزش هم چربی سوزی در شما ادامه میابد.

در اینجا بیشتر به بررسی وب سایت تردمیل 3 اسب.

ایندکسر